Kursangebote

Rückenfit  (Rückenschule Fit mit Spaß)  

(nach dem Konzept BVMBZ und KddR in der ZPP eingetragen) Sie erfahren Grundlagen zur Rückengesundheit und trainieren in einer kleine Gruppe individuell angepasst Ihre Muskulatur.

Kursleitung: Christine Kühn

RÜ1 (Vormittagskurs - 10 x 60 Minuten)

RÜ2  (Abendkurs 10 x 90 Minuten)

 

Nordic Walking für Anfänger

Kursleitung: Inken Rehbock

Hier lernen sie die Nordic Walking Technik von Grund auf und trainieren in einer netten kleinen Gruppe Ihre Ausdauer. Die Stöcke werden gestellt, mitzubringen sind Sportschuhe und wetterfeste Kleidung.

 

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Diese Entspannungstechnik hilft Ihnen über aktive Muskelanspannung schmerzauslösende Verspannungen zu fühlen und dann bewusst loszulassen. Eine "Auszeit" vom hektischen Alltag, die neben den Verspannungen auch Stress reduzieren und Ihr Wohlbefinden verbessern kann

– 8 Kurseinheiten à 75 Minuten

Kursleitung: Christine Kühn

 

Walking für Anfänger

Walking Neulinge über 50, die eine neue Aktivität suchen sind hier genau richtig. Dieser Kurs richtet sich an die "weniger sportlichen", die in lustiger Runde mit Bewegung anfangen wollen. In kleinen Gruppen mit ca. 6 Teilnehmern lernen sie Grundlagen des Walking und setzen diese auch gemeinsam um.

- 8 Kurseinheiten à 75 Minuten

Kursleitung: Christine Kühn

 

Wichtig:

Alle Kurse werden von den Krankenkassen bezuschusst (AOK-Versicherte mit Gutschein zu 100 %), wenn Sie mindestens an 80% der Kursstunden teilnehmen.